Fitness

Artikel 05/07/2011

Was gilt es beim Inline-Skaten zu beachten?

Heute rollen tausende von Inline-Skatern durch Deutschland. Inline-Skaten wurde auch als Disziplin für das Deutsche Sportabzeichen anerkannt. In den USA gab es schon 1993 ca. 12,6 Millionen Inline-Skater.  Statistiken zufolge wurden dabei 31000 sportspezifische Verletzungen pro Jahr...
Artikel 23/05/2011

Welcher Laufstil - Vorfuß- oder Rückfußlauf - ist beim Joggen zu bevorzugen?

Der Fachliteratur zufolge kommt es je nach Studie bei 30-50 % aller Läufer im Breiten- und Leistungssport einmal im Jahr zu laufabhängigen Reizzuständen und Beschwerden. In der Vergangenheit kam es von Seiten einiger "Laufexperten" immer wieder zu der Empfehlung beim Laufstil den...
Artikel 04/05/2011

Sportmedizinische, orthopädische Aspekte des Reitsports

Als regelmäßiger Turnierarzt bei Reitveranstaltungen und Vater reitbegeisterter Töchter konnte ich hier seit vielen Jahren nicht nur als niedergelassener Orthopäde, sondern auch als direkt Beteiligter zahlreiche Erfahrungen sammeln. Generell ist eine sportliche Betätigung, die...
Artikel 26/04/2011

Core Training: Eine Reise zur Mitte des Körpers!

Spätestens seitdem Jürgen Klinsmann 2006 seine WM-Elf mit Hilfe des Core Trainingsprogramms von Marc Verstegen zum Erfolg brachte, ist Core Training populär und angesagt. Viele Profi-Sportler schwören darauf und immer mehr Freizeitsportler machen es ihnen gleich. In Amerika ist der...
Artikel 03/04/2011

Fit in den Frühling

Frühjahrsmüdigkeit - medizinische Klimaforscher berichten, dass vor allem Frauen oder ältere Menschen mit niedrigem Blutdruck betroffen sind, die untrainiert und wetterfühlig sind.
Artikel 27/03/2011

Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen

Sportliche Leistungsfähigkeit der Kinder in Deutschland nimmt seit Jahren ab. Während noch vor Jahrzehnten 10% der Schulkinder den Anforderungen der Bundesjugendspiele nicht gewachsen waren, erfüllen heute nur noch knapp mehr als 10% diese Anforderungen. Dagegen sitzen 75% aller...
Artikel 21/02/2011

Sport und Hunger - wie lässt sich sportliches Training intelligent mit der Nahrungsaufnahme kombinieren?

"Ich könnte schon wieder was essen" meint Beate, die gerade neben Maria an der Schulterpresse im Kraftzirkel ihres Fitnessstudios trainiert. Ihre Freundin Maria kann darüber nur schmunzeln. Hätte sie die riesige Portion Nudeln nicht direkt vor dem Training verputzt, würde sie sich...
Artikel 04/11/2010

Sport treiben - aber richtig!

Bewegung und Sport halten fit, beugen Erkrankungen vor und sind inzwischen bei vielen Krankheiten sogar als Therapie angezeigt. Und nicht zu vergessen: Spaß machen soll Sport auch, denn nur dann treibt man ihn regelmäßig! Soweit können sich Patient und Arzt sicher noch...
Artikel 17/09/2010

Muskelverletzungen beim Fußball selten durch Gegnerkontakt

Bei über 300 Einzelmuskeln im menschlichen Körper verwundert es nicht, dass Muskelverletzungen im Breiten- und Spitzensport die mit Abstand häufigste Sportverletzung sind. Speziell im Fußball machen sie 35 Prozent aller Verletzungen aus, wobei im Wettkampf das Verletzungsrisiko...
Artikel 30/05/2010

Fitnesstraining macht schlau!

So manch Eine fragt sich vielleicht, was das ganze harte Training an Hanteln, Crosstrainern und Laufbändern denn nun eigentlich soll. Schließlich sind es nicht die Äußerlichkeiten, die zählen, sondern das, was man im Köpfchen hat! Womit wir auch schon beim Thema wären: Wenn wir John...
Artikel 17/04/2010

Training - Dusche - Ende! Hört das Training mit dem Duschen auf?

Früh aufstehen, Frühstücken, alles muss schnell gehen. Ab in die Arbeit, Mittagessen vor dem PC oder in der Kantine. Weiter arbeiten. Am Abend das Training irgendwie dazwischen schieben, um wieder Kraft zu tanken. Keine Zeit für eine Verschnaufpause, Dehnung oder Wellness. Nur schnell...
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