Fitness

Artikel 22/05/2016

Krafttraining - viel besser als sein Ruf

Lange Zeit galt Krafttraining als sportliche Betätigung für junge Männer - oft gleichgesetzt mit Bodybuilding. Aber für wen ist es nun geeignet? Nur für Männer? Auch für Frauen? Für Rückenpatienten? Für Übergewichtige? Für Senioren? Noch vor einigen Jahren waren solche Überlegungen undenkbar. Bis etwa zum
Artikel 03/02/2016

Nordic Walking - unterschätztes Ganzkörpertraining

Das Problem: Die meisten machen es falsch! Bis etwa zum 30. Lebensjahr wird die maximale Knochenmasse aufgebaut. Ab dem 40. Lebensjahr setzt der „normale“ Knochenabbau ein. Ab dem 50. Lebensjahr nimmt unsere Muskelmasse drastisch ab. Zeit etwas dagegen zu tun! Hier hilft uns Nordic Walking. Nordic Walking
Artikel 17/12/2015

Die sportmedizinische Beratung in der orthopädischen Praxis

Für jeden Sportler gibt es richtige und falsche Sportarten, Bewegungsabläufe und Trainingsmethoden. Um für jeden die ideale Kombination zu finden, hilft die sportmedizinische Beratung in einer orthopädischen Praxis bei der Erstellung eines Trainingsplans.
Artikel 30/11/2015

Krafttraining für Anfänger: 5 Tipps, um schnell Muskeln aufzubauen

Als Anfänger kann man beim Krafttraining relativ schnell Muskeln aufbauen. Was man dazu beim Training, in der Regenerationsphase und in Sachen Ernährung im Detail beachten sollte, erklärt die jameda Gesundheitsredaktion in diesem Gesundheitsspecial.
Artikel 26/11/2015

Die Tauglichkeitsuntersuchung vor dem Tauchgang

Tauchen bedeutet für viele Freiheit, Urlaub, faszinierende Erfahrung - für den Körper ist es jedoch eine starke Belastung. Darum ist es sinnvoll, sich vor dem Tauchen auf die Tauglichkeit für diesen Sport untersuchen zu lassen.
Artikel 31/07/2015

Joggen Sie richtig? Die 7 häufigsten Anfängerfehler beim Laufen

Startklar für einige Runden Dauerlauf? Damit sich typische Anfängerfehler beim Joggen gar nicht erst einschleichen können, begleitet Sie die jameda Gesundheitsredaktion auf Ihren ersten Laufrunden mit hilfreichen Tipps.
Artikel 02/07/2015

Rudern fördert Herz und Haltung

Rudern ist ein vielseitiger Sport, der nicht nur Spaß macht, sondern auch Ausdauer und Kraft gleichermaßen trainiert. Moderne Technik ermöglicht eine individuelle Einstellung, sodass nicht nur gut Trainierte rudern können, sondern es auch zur Rehabilitation geeignet ist.
Artikel 10/05/2015

Sieben goldene Lauftipps für Fortgeschrittene

10 km, Halbmarathon oder Marathon? Was erfahrene Läufer bei der Liebe zum Laufen beachten sollten, erklärt die jameda Gesundheitsredaktion in diesem Gesundheitstipp.
Artikel 10/05/2015

Wie Läufer ihren inneren Schweinehund überwinden: 5 Tipps aus der Praxis

Seit Tagen hängen dunkle Wolken am Himmel, ein Termin jagt den nächsten und überhaupt – alle zwei Wochen Laufen zu gehen ist doch genug. Mit diesen Worten kündigt er sich an, der innere Schweinehund, und findet viele weitere Argumente, um heute auf der Couch zu bleiben. So mancher Jogger gibt jetzt nach.
Artikel 27/03/2015

Mehr Spaß im Schnee mit guter Vorbereitung - Teil 2

Die ideale Vorbereitung auf das Skiwochenende ist entscheidend. So muss zum einen die Ausrüstung stimmen, zum anderen können Sie sich körperlich durch gezielte Übungen einstimmen und trainieren. Für Ihre Sicherheit aber auch sehr wichtig: ein defensiver Fahrstil, sodass sie den Überblick behalten.
Artikel 26/03/2015

Mehr Spaß im Schnee mit guter Vorbereitung - Teil 1

Die Vorbereitungen auf ihren Skiurlaub beginnen mit der richtigen Ausrüstung. Aber auch die körperliche Fitness spielt eine entscheidende Rolle bei einem sicheren Sportvergnügen. Deshalb sollten Sie vor dem Ausflug Kondition, Kraft und Koordination trainieren, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Artikel 09/07/2014

Mit Sport den Stoffwechsel anregen: So funktioniert's

Wer abnehmen will, braucht einen fitten Stoffwechsel. Denn der Fettstoffwechsel sorgt dafür, dass die Polster nach und nach aufgebraucht werden und keine neuen dazukommen. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln.
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