Foto zweier Straßenschilder vor blauen Himmel. Auf einem steht "Stress", auf dem anderen "Relax"
Artikel 24/09/2024

Die Eisenhower-Matrix im Stressmanagement: Ein effektives Werkzeug zur Priorisierung von Aufgaben

Erfahren Sie, wie die Einteilung in vier Quadranten Ihnen Klarheit über Prioritäten verschafft, Überlastung vermeidet und den Fokus auf langfristige Ziele lenkt. Praktische Tipps unterstützen Sie dabei, die Eisenhower-Matrix im Alltag anzuwenden und Ihre mentale Belastung nachhaltig zu verringern. Gönnen Sie sich mehr Effizienz und weniger Stress – mit der Eisenhower-Matrix. Mehr lesen
Foto zweier Straßenschilder vor blauen Himmel. Auf einem steht "Stress", auf dem anderen "Relax"
Artikel 24/09/2024

Die Eisenhower-Matrix im Stressmanagement: Ein effektives Werkzeug zur Priorisierung von Aufgaben

Erfahren Sie, wie die Einteilung in vier Quadranten Ihnen Klarheit über Prioritäten verschafft, Überlastung vermeidet und den Fokus auf langfristige Ziele lenkt. Praktische Tipps unterstützen Sie dabei, die Eisenhower-Matrix im Alltag anzuwenden und Ihre mentale Belastung nachhaltig zu verringern. Gönnen Sie sich mehr Effizienz und weniger Stress – mit der Eisenhower-Matrix.
Schematische Darstellung zweier Mädchen. Eins scheint ein, das andere aus zu atmen.
Artikel 24/09/2024

Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT): Ein vielversprechender Ansatz in der Psychotherapie

Erfahren Sie, wie die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) als vielversprechende Methode in der Psychotherapie eingesetzt wird. IHHT kombiniert kontrollierte Phasen von Sauerstoffmangel und -überschuss, um die Zellfunktion und insbesondere die Mitochondrien zu optimieren.
Foto eines Wegs auf dem eine Frau mit Walkingstöcken zwischen grünen Wiesen von der Kamera weggeht.
Artikel 24/09/2024

Pacing bei Long COVID: Warum ein angepasstes Tempo essenziell für die Genesung ist

Erfahren Sie, wie Pacing Überanstrengung und Rückfälle vermeidet, Ihre Energiereserven schützt und Ihre langfristige Genesung maßgeblich unterstützt. Durch gezielte Selbstbeobachtung, regelmäßige Pausen und realistische Zielsetzungen können Sie Ihren Alltag trotz Long COVID besser meistern und Ihre Symptome effektiv managen.
Zu sehen ist ein frustrierter, sitzender, etwas älterer Mann mit blonden Haaren und einem hellblauen und dunkelblauen Pullover. Er hat eine Hand im Gesicht und sieht sehr gestresst aus.
Artikel 22/09/2024

Stressphysiologie: Wie Stress die Psyche beeinflusst und was bei Panikattacken und Depressionen passiert

Erfahren Sie, wie Stress auf Körper und Psyche wirkt und welche Mechanismen zu Panikattacken und Depressionen führen können. Dieser Artikel beleuchtet die biologischen Abläufe hinter Stress, seine Auswirkungen auf das Gehirn und stellt bewährte Methoden wie Atemübungen, Hypnose und kognitive Verhaltenstherapie vor, um chronischen Stress effektiv zu bewältigen.
Zu sehen ist ein Mann in dunkler Kleidung, der gerade im Schneidersitz meditiert.
Artikel 22/09/2024

Die Heilkraft der Achtsamkeit und Atemübungen: Fokus auf das Wesentliche

Entdecken Sie die transformative Wirkung von Achtsamkeit und Atemübungen, um Stress zu reduzieren und im Hier und Jetzt zu leben. Dieser Artikel zeigt, wie diese einfachen Techniken zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und besserer Gesundheit führen können – ideal für alle, die in einer hektischen Welt den Fokus auf das Wesentliche zurückgewinnen möchten.
Foto einer Frau in Yoga Kleidung, die auf einem Felsen einen Handstand macht und die Beine hinter den Kopf reckt. Im Hintergrurnd sieht man einen Himmel mit dramatischen Wolken.
Artikel 12/09/2024

Hypoxietraining: Der Schlüssel zur Leistungssteigerung und Regeneration

Fasziniert von der Idee, Ihre Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit gezielt zu verbessern? Lernen Sie die revolutionären Vorteile des Hypoxietrainings kennen – die Trainingsmethode, die Sportlern zu Höchstleistungen verhilft und Ihre Gesundheit auf ein neues Level hebt.
Es ist ein schwarz-weiss-Bild. Zu sehen ist eine Frau liegend im Bett und ihr Gesicht ist zur Hälfe abgedunkelt.
Artikel 02/09/2024

Schlaflosigkeit: Was Sie selbst tun können

Schlaflosigkeit kann viele Ursachen haben. Erfahren Sie, wie Sie mit Tipps zur Schlafhygiene, natürlichen Einschlafhilfen, Homöopathie, Yoga Nidra und Podcasts besser einschlafen können.
Schwarzweiß Foto eines Mannes von hinten
Artikel 13/08/2024

Prostatakrebs: Früherkennung, Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten

Entdecken Sie in unserem Fachartikel, wie Sie Prostatakrebs rechtzeitig erkennen und welche Behandlungsoptionen Ihr Wohlbefinden nachhaltig sichern können. Prostatakrebs ist die am häufigsten diagnostizierte Krebsart bei Männern in Deutschland – doch mit frühzeitiger Diagnose stehen Ihre Chancen auf Heilung besonders gut.
Foto einer Frau, die in einer Menschenmenge steht.
Artikel 13/08/2024

Panikattacken loswerden - Ein Leitfaden für Betroffene

Foto einer Frau, der Botox in die Stirn indiziert wird.
Artikel 13/08/2024

Was kann ich dafür tun, damit mein Botox-Ergebnis toll wird?

Unser umfassender Ratgeber bietet Ihnen wertvolle Tipps zur Vorbereitung, richtigen Arztwahl und Pflegehinweise nach der Injektion, damit Sie langanhaltende und zufriedenstellende Resultate genießen können.
Foto einer Frau vor dunklem Hintergrund, die sich die Hand an eine scheinbar schmerzende Wange hält.
Artikel 31/07/2024

Effektive Bruxismus-Therapie mit dem Nite Skater

Erfahren Sie, wie Sie hartnäckiges Zähneknirschen und Kieferpressen mit dem innovativen Nite Skater endlich loswerden. Bekämpfen Sie effektiv die übermäßigen Belastungen des Kausystems, die zu Zahnabrieb, CMD und weiteren Beschwerden wie Migräne und Tinnitus führen können.
jameda GmbH Balanstr. 71a 81541 München, Deutschland
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