Psychologie

Artikel 25/09/2024

Winterdepression und IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie): Ein innovativer Ansatz zur Linderung saisonaler Stimmungsschwankungen

Leiden Sie unter Winterdepression und den damit verbundenen saisonalen Stimmungsschwankungen? Erfahren Sie, wie die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) eine innovative Lösungsansätze bietet.
Artikel 24/09/2024

Die Eisenhower-Matrix im Stressmanagement: Ein effektives Werkzeug zur Priorisierung von Aufgaben

Erfahren Sie, wie die Einteilung in vier Quadranten Ihnen Klarheit über Prioritäten verschafft, Überlastung vermeidet und den Fokus auf langfristige Ziele lenkt. Praktische Tipps unterstützen Sie dabei, die Eisenhower-Matrix im Alltag anzuwenden und Ihre mentale Belastung nachhaltig zu verringern. Gönnen Sie sich mehr Effizienz und weniger Stress – mit der Eisenhower-Matrix.
Artikel 24/09/2024

Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT): Ein vielversprechender Ansatz in der Psychotherapie

Erfahren Sie, wie die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) als vielversprechende Methode in der Psychotherapie eingesetzt wird. IHHT kombiniert kontrollierte Phasen von Sauerstoffmangel und -überschuss, um die Zellfunktion und insbesondere die Mitochondrien zu optimieren.
Artikel 24/09/2024

Pacing bei Long COVID: Warum ein angepasstes Tempo essenziell für die Genesung ist

Erfahren Sie, wie Pacing Überanstrengung und Rückfälle vermeidet, Ihre Energiereserven schützt und Ihre langfristige Genesung maßgeblich unterstützt. Durch gezielte Selbstbeobachtung, regelmäßige Pausen und realistische Zielsetzungen können Sie Ihren Alltag trotz Long COVID besser meistern und Ihre Symptome effektiv managen.
Artikel 22/09/2024

Stressphysiologie: Wie Stress die Psyche beeinflusst und was bei Panikattacken und Depressionen passiert

Erfahren Sie, wie Stress auf Körper und Psyche wirkt und welche Mechanismen zu Panikattacken und Depressionen führen können. Dieser Artikel beleuchtet die biologischen Abläufe hinter Stress, seine Auswirkungen auf das Gehirn und stellt bewährte Methoden wie Atemübungen, Hypnose und kognitive Verhaltenstherapie vor, um chronischen Stress effektiv zu bewältigen.
Artikel 22/09/2024

Die Heilkraft der Achtsamkeit und Atemübungen: Fokus auf das Wesentliche

Entdecken Sie die transformative Wirkung von Achtsamkeit und Atemübungen, um Stress zu reduzieren und im Hier und Jetzt zu leben. Dieser Artikel zeigt, wie diese einfachen Techniken zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und besserer Gesundheit führen können – ideal für alle, die in einer hektischen Welt den Fokus auf das Wesentliche zurückgewinnen möchten.
Artikel 13/08/2024

Panikattacken loswerden - Ein Leitfaden für Betroffene

Artikel 21/05/2024

Resilienz und Persönlichkeit

In diesem Artikel geht es um die Verknüpfung der Persönlichkeit und Resilienz. Resilienz ist nicht angeboren, sondern lernbar und entsteht durch das Meistern von Krisen.
Artikel 14/05/2024

Im Sprechzimmer einer erfolgreichen Therapeutin: Was in den ersten Sitzungen entscheidend ist

Die Wahl eines erfahrenen Psychotherapeuten ist für den Erfolg Ihrer Therapie entscheidend. In der Forschung wurde festgestellt, dass erfolgreiche Therapeuten auf vielen Ebenen anders sind, was sich maßgeblich auf das Ergebnis der Therapie auswirkt.
Artikel 22/04/2024

Wie man schwierige Gespräche konfliktfrei führt

Lernen Sie, wie man beim Zuhören eigene Argumente zur Seite legt und die Bedürfnisse des Gegenübers versteht, um einen dialogorientierten Umgang mit Konflikten zu pflegen.
Artikel 22/04/2024

Mentale Autobahnen: Warum Führungskräfte oft besser dran sind mit einem Psychologen als mit einem Coach

Entdecken Sie den Unterschied zwischen Coaching und Counselling. Während Coaching bei vielen Führungskräften beliebt ist, kann Counselling tieferliegende Probleme ansprechen und dabei helfen, sich als ganze Person zu entwickeln.
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