Dipl.-Psych. Sabine Albert

auf meinem jameda Profil. In meiner Privatpraxis für Verhaltenstherapie und psychologische Beratung/Coaching mache ich mir gerne zeitnah ein Bild von Ihren aktuellen Herausforderungen und erarbeite mit Ihnen Ihre Ziele und mögliche Schritte der Zielerreichung. Neben klassisch verhaltenstherapeutischen Interventionen setze ich auch Tools aus der energetischen Psychologie und der Hypnose ein. Diese Verfahren haben sich bei der Lösung psychischer aber auch vieler körperlicher Leiden sehr bewährt, denn sie ermöglichen es, durch den Zugang zum Unbewussten die Ursache einer Problematik schnell zu finden und effizient zu lösen. Bereits ab der ersten Sitzung vermittle ich Ihnen, besonders bei starker emotionaler Belastung, skills zur Emotionsregulation die leicht zu erlernen sind, so dass Sie sie auch selbst zu Hause anwenden und damit Erfolge erzielen können. Dies führt schnell wieder zu einem Gefühl der Selbstwirksamkeit und löst z.B. Gefühle der Hilflosigkeit, des Kontrollverlusts oder der Überforderung. Neben Präsenzterminen sind auch Video-Sitzungen über einen sicheren von der KBV zertifizierten Anbieter möglich.  

Wenn Sie Fragen haben kontaktieren Sie mich gerne. Ich freue mich, Sie begleiten zu dürfen. Wenn Sie möchten ist eine zeitnahe Terminabsprache möglich. 
Mit herzlichen Grüßen

Sabine Albert Psychologische Psychotherapeutin

Psychotherapeutenkammer NRW

Ich behandle insbesondere Angststörungen, Depressionen "psychosomatische" Störungen "Burn-Out" sowie Traumafolgestörungen. In der Therapie werden auslösende und aufrechterhaltende Bedingungen für “störende Symptome” untersucht wobei das Symptom immer erst einmal als Lösungsversuch gewürdigt wird.  Schrittweise werden dann Alternativen erarbeitet und erprobt die es ermöglichen angemessenere bzw. passendere Problemlösungen zu finden. Dies beinhaltet oft auch eine Veränderung der Einstellung oder Beziehung zu sich selbst zu anderen Menschen oder den Dingen die Sie bisher im Alltag belastet haben oder  “stressen”. Ich gebe Ihnen Hilfestellung dabei herauszufinden, wo Sie Einflussmöglichkeiten haben etwas zu verändern und wo es vielleicht sinnvoll erscheint eine innere Haltung der Akzeptanz anzunehmen, um leichter mit (zumindest aktuell) “unveränderbarem “ leben zu können. Bereits ab der ersten Sitzung ist es mir wichtig Ihnen praktisch anwendbares Wissen zu vermitteln und Ihr Gefühl von Selbstwirksamkeit zu stärken, neue Perspektiven einzunehmen und z.B. aufzuzeigen wie Sie  sich z.B. von belastenden  Emotionen lösen können. Therapie bedeutet daher immer auch sich auf einen Veränderungs- und Entwicklungsprozess einzulassen wobei  die Ziele und das Vorgehen mit Ihnen abgestimmt und geklärt werden. Sie kann die Entwicklung der Persönlichkeit fördern die eigenen Ressourcen und das Selbstbewusstsein stärken. 
Yager-Code BehandlungSchon Mitte der 70er Jahre des letzten Jahrhunderts hat Dr. Edwin Yager Professor für klinische Psychiatrie an der medizinischen Fakultät der Universität Kalifornien in San Diego eine Technik entwickelt die es ermöglicht unbewusste konditionierte Denk- und Verhaltensgewohnheiten ohne formale Hypnoseeinleitung zu verändern. Er hat ein logisch aufeinander aufgebautes Interwiew entwickelt das sich an das höhere Selbst des Klienten/Patienten richtet, während sich dieser in einer Entspannung befindet. Dieses höhere Selbst welches mit "Zentrum" angesprochen wird vermag es die unbewussten "Teile" aufzuspüren die in der Vergangenheit etwas gelernt haben das Ihnen heute im Weg steht. Haben die „Teile“ das erst einmal erkannt kommt es zu einer Umkonditionierung: Durch neue Informationen kann jetzt mit Leichtigkeit Neues gelernt werden das Ihren aktuellen persönlichen Bedürfnissen und bewussten Zielen entspricht die blockierenden alten Lektionen/Konditionierungen können nachhaltig gelöst werden. Die Arbeit mit dieser Methode die ich 2016 kennenlernte ist für mich eine wunderbare Bereicherung es können sich Prozesse und Erkenntnisse einstellen die mich und meine Klienten immer wieder begeistern.  
PEP nach Michael BohneInsbesondere bei stark belastenden Gefühlen und mangelnder Selbstliebe und Selbstakzeptanz biete ich gerne die Arbeit mit der Prozessorientierten Embodimentfocussierten Psychologie (PEP) nach Michael Bohne ein.  Diese zählt zu den sog. “Klopftechniken” und stellt eine psychotherapeutische Zusatztechnik vor allem aber hervorragende Selbsthilfetechnik dar da sie leicht zu erlernen ist. Sie lässt sich sehr gewinnbringend in die Therapie oder Beratung integrieren. Dabei werden unter anderem verschiedene  Akupunkturpunkte beklopft während man sich zugleich mit dem belastenden Thema oder Gefühl konfrontiert. Die Einbeziehung des Körpers ermöglicht in vielen Fällen gerade bei stark belastenden Emotionen eine schnellere Entlastung und emotionale Verarbeitung. Berührung beruhigt ist hierfür vielleicht das einfachste Erklärungsmodell und im Grunde auch uraltes intuitives Wissen. Die Verarbeitung z.B. von traumatischen Erfahrungen kann unter Zuhilfenahme des Klopfens erleichtert werden was sich sowohl emotional als auch körperlich erfahren lässt.

Neben Psychotherapie biete ich psychologische Beratung bzw. Coachingleistungen für Selbstzahler zur Hilfestellung bei Ihrer Persönlichkeitsentwicklung und bei persönlichen Problemstellungen an. Wohl jeder kennt die Erfahrung nicht mehr weiter zu wissen, das Gefühl "festzustecken" oder sich "im Kreis" zu drehen. Wir alle gehen immer wieder Umwege oder landen in Sackgassen. In so einem Fall kann es sehr hilfreich sein, sich an eine unabhängige außenstehende Beraterin zu wenden die dabei hilft, das Ganze aus einer anderen Perspektive zu betrachten und mit Ihnen gemeinsam neue gangbare Lösungswege erarbeitet. Die Psychologische Beratung setzt niederschwelliger an als die therapeutische Arbeit. Da es in der Regel um ganz konkrete und weniger komplexe Problembereiche geht, reichen meist 1-7 Sitzungen aus um effektive Hilfe zur Selbsthilfe zu erarbeiten, so dass Sie dann allein weiter an Ihren Zielen arbeiten können. Die Beratung kann für Menschen sinnvoll sein die sich oder ihre Lebensumstände gerne verändern möchten. Es kann um Fragestellungen einer verbesserten Stressbewältigung oder “work-life-balance” gehen, um Fragen der Leistungssteigerung oder Motivation, um Probleme am Arbeitsplatz, Prokastination oder andere ungünstige Gewohnheiten, die Sie gerne ablegen möchten. Es kann aber auch um Themen wie Beeinträchtigungen durch vordergründig körperliche Probleme gehen wie z.B. Allergien, unerfüllter Kinderwunsch o.ä.. Dabei kann es durchaus sinnvoll sein z.B. mit Hilfe des Yager-Codes unbewusste Blockaden aufzuspüren und diese oft mit erstaunlicher Leichtigkeit zu lösen. Dies ist eine wunderbare Methode um schnell und effizient gewünschte Veränderungen herbeizuführen. Frühere "innere Saboteure" werden zu "inneren Freunden" die die bewussten Ziele und aktuellen Bedürfnisse fortan kraftvoll unterstützen.