Katharina Schech

Dauer des Termins: 60 Minuten

Dauer des Termins: 45 Minuten

Dauer des Termins: 60 Minuten

Dauer des Termins: 60 Minuten

Dauer des Termins: 60 Minuten

Wenn Sie das Gefühl haben, eine neue Richtung einschlagen zu wollen, aber noch nicht genau wissen, wohin es gehen soll, kann Coaching eine wertvolle Unterstützung sein, Ihre Gedanken zu ordnen und neue Perspektiven zu gewinnen. Coaching hilft dabei, Ihre eigene Situation zu analysieren, Ihre Wünsche, Bedürfnisse und Ziele klar zu formulieren und einen konkreten Plan für die Zielerreichung zu erarbeiten. Einen wesentlichen Teil nimmt dabei die Klärung der „W-Fragen“ ein: Wer bin ich? Wo stehe ich aktuell? Wo will ich hin? Was möchte ich erreichen? Was ist mir dabei wichtig? Wie komme ich an mein Ziel? …

Ich helfe Ihnen dabei, sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen und Ihre Ziele eindeutig zu definieren. Dabei erarbeiten Sie eigene Strategien, Methoden und – bei Bedarf – neue Verhaltensweisen, um Schritt für Schritt vorwärts zu kommen.

Coaching ist jedoch nicht zur Behandlung psychischer Erkrankungen bzw. tieferliegender psychischer Probleme gedacht. Während sich Psychotherapie an Menschen richtet, die unter einem erheblichen Leidensdruck stehen und deren Alltag deutlich von der psychischen Belastung geprägt ist, dient Coaching Ihrer persönlichen Weiterentwicklung und hilft Ihnen, Ihr selbst gestecktes Ziel zu erreichen. – Sei es im beruflichen Kontext, in der Partnerschaft, in der Familie oder bei der allgemeinen Lebensplanung.

Dauer des Termins: 60 Minuten

Entspannung ist essenziell, um Körper und Geist in Balance zu halten und Stress vorzubeugen. Schon mit kleinen Übungen und ohne großen Zeitaufwand lässt sich Entspannung in Ihren Tagesablauf integrieren. Regelmäßige Entspannung hat nachweislich positive Effekte auf die Gesundheit, hilft Anspannungen abzubauen und neue Energie zu schöpfen.
Ich arbeite mit Atementspannung, Meditation, Elementen aus der Achtsamkeit, ebenso wie mit weiteren bewährten Verfahren wie der Progressiven Muskelentspannung und Autogenem Training. Gemeinsam finden wir die Methode, die am besten zu Ihnen passt und Ihnen hilft, im Alltag mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Dauer des Termins: 45 Minuten

Dauer des Termins: 60 Minuten

Dauer des Termins: 60 Minuten

Dauer des Termins: 45 Minuten

Ich lade Sie zu einem kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch ein. Dieses ist auf 45 Minuten angesetzt und gibt Ihnen Gelegenheit, mir Ihr Anliegen ausführlich zu schildern. Dabei erhalten Sie erste Einblicke in meine therapeutische Arbeitsweise und können außerdem feststellen, ob Sie sich in meinen Praxisräumlichkeiten wohlfühlen.
Das Gespräch bietet uns beiden außerdem die Möglichkeit herauszufinden, ob die „Chemie“ zwischen uns stimmt – schließlich bildet sie die Basis für eine stabile und vertrauensvolle Zusammenarbeit.

Innerhalb der Stressbewältigung lernen Sie, beruflichen und privaten Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Sie gewinnen mehr Klarheit über Ihre Stressfaktoren und die damit verbundenen Verhaltensmuster.
Ergänzend integrieren wir Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, sich selbst besser wahrzunehmen und Stressempfindungen frühzeitig entgegenzuwirken. Um Ihre Stresskompetenz nachhaltig zu stärken, entwickeln wir gemeinsam Strategien, die ganz auf Sie und Ihren Alltag abgestimmt sind.
Die Fähigkeiten und Erkenntnisse, die Sie in der Stressbewältigung erwerben, können dazu beitragen, langfristig mehr innere Ruhe und Gelassenheit in Ihrem Leben zu erfahren.

Dauer des Termins: 60 Minuten