Katharina Schech

Jede Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt. Vielleicht ist es Ihnen nicht bewusst, aber Sie haben ihn gerade getan. Ganz gleich, ob Sie psychotherapeutische Begleitung benötigen oder Unterstützung in einer Krisensituation suchen. – Ich lade Sie zu einem kostenfreien und unverbindlichen Erstgespräch ein. Dieses ist auf 45 Minuten angesetzt und gibt Ihnen Gelegenheit, mir Ihr Anliegen ausführlich zu schildern. Dabei erhalten Sie erste Einblicke in meine therapeutische Arbeitsweise und können feststellen, ob Sie sich in meinen Praxisräumlichkeiten wohlfühlen. Das Gespräch bietet uns beiden außerdem die Möglichkeit herauszufinden, ob die „Chemie“ zwischen uns stimmt – schließlich bildet sie die Basis für eine stabile und vertrauensvolle Zusammenarbeit. Nach unserem Kennlernen nehmen Sie sich die Zeit die Sie brauchen um zu entscheiden, ob Sie sich mit Ihrem Anliegen bei mir gut aufgehoben fühlen und ob ich Sie auf dem Weg der Veränderung begleiten darf.

Entspannung ist essenziell, um Körper und Geist in Balance zu halten und Stress vorzubeugen. Schon mit kleinen Übungen und ohne großen Zeitaufwand lässt sich Entspannung in Ihren Tagesablauf integrieren. Regelmäßige Entspannung hat nachweislich positive Effekte auf die Gesundheit, hilft Anspannungen abzubauen und neue Energie zu schöpfen. Ich arbeite mit Atementspannung, Meditation, Elementen aus der Achtsamkeit, ebenso wie mit weiteren bewährten Verfahren wie der Progressiven Muskelentspannung und Autogenem Training. Gemeinsam finden wir die Methode, die am besten zu Ihnen passt und Ihnen hilft, im Alltag mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Ich biete Entspannungsverfahren im Einzel-Coaching als auch in der Gruppe an.

Ausführliche Angaben zum Honorar teile ich Ihnen im Erstgespräch oder separat auf Anfrage gerne mit. Grundsätzlich richtet sich das Honorar nach der Dauer des vereinbarten Termins, die meistens bei 60 oder 90 Minuten liegt. Termine finden nach Vereinbarung statt.

Innerhalb der Stressbewältigung lernen Sie, beruflichen und privaten Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Sie gewinnen mehr Klarheit über Ihre Stressfaktoren und die damit verbundenen Verhaltensmuster. Ergänzend integrieren wir Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, sich selbst besser wahrzunehmen und Stressempfindungen frühzeitig entgegenzuwirken. Um Ihre Stresskompetenz nachhaltig zu stärken, entwickeln wir gemeinsam Strategien, die ganz auf Sie und Ihren Alltag abgestimmt sind. Die Fähigkeiten und Erkenntnisse, die Sie in der Stressbewältigung erwerben, können dazu beitragen, langfristig mehr innere Ruhe und Gelassenheit in Ihrem Leben zu erfahren.