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1 beantwortete Fragen von Patient:innen auf jameda
Guten Morgen allerseits, ich nehme jeweils 3 Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen, Folsäure und Vitamin B12. Ich würde gerne wissen, ob ich alle drei zusammenfassen kann oder nicht, und bitte Sie, Ihre Antwort freundlich zu begründen. Danke schön.
Dagegen spricht zunächst mal nichts - die "beissen" sich nicht. Wichtig fände ich, im Labor nachprüfen zu lassen, ob 1. Sie diese Ergänzungen überhaupt brauchen und wenn ja, 2. ob diese von Ihrem Körper auch aufgenommen werden. Denn Eisenaufnahme kann durch unterschiedliche Faktoren gestört sein und auch der Eisenverbrauch/-Bedarf z.T. stark erhöht sein. Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme. Zu den beiden B-Vitaminen: 1. sind die B-Vitamine Teamworker, so dass eine längere hochdosierte Aufnahme von 2 Einzelvitaminen leicht neue Probleme schafft und 2. das Vitamin B9 in seiner aktiven Form (Folat) eingenommen werden sollte, da nur diese im Körper wirkt und gut die Hälfe unserer Bevölkerung - aufgrund einer Genvariante des MTHFR-Gens - nur ein leistungsreduziertes Enzym für die Aktivierung von B9 zur Verfügung hat.
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Häufig gestellte Fragen
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