Iryna Boichenko

Herzlich Willkommen in meiner Praxis für Psychotherapie & Coaching!

Ich bin Iryna Boichenko, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie. Als ärztliche Psychotherapeutin biete ich in meiner Privatpraxis in München Sendling-Westpark sowie Online professionelle Hilfe bei psychischen Störungen und Problemen. Ich arbeite verhaltenstherapeutisch und lege dabei besonderen Wert auf achtsamkeitsbasierte Ansätze, sowohl in der Therapie psychischer Erkrankungen als auch in der Beratung.
Für mehr Informationen besuchen Sie gerne meine Homepage www.iryna-boichenko-psychotherapie.de

Ich freue mich auf Sie!

Liebe Patientin, lieber Patient,

herzlich willkommen in meiner Privatpraxis für Psychotherapie, Coaching und Stressbewältigung durch Achtsamkeit in München!

Ich bin Iryna Boichenko, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie. Als ärztliche Psychotherapeutin biete ich in meiner Privatpraxis in München Sendling-Westpark sowie Online professionelle Hilfe bei psychischen Störungen und Problemen.

Ich arbeite verhaltenstherapeutisch und lege dabei besonderen Wert auf achtsamkeitsbasierte Ansätze, sowohl in der Therapie psychischer Erkrankungen als auch in der Beratung.

Für mehr Informationen besuchen Sie gerne meine Homepage oder vereinbaren Sie einen Termin für ein erstes persönliches Gespräch!

Ich würde mich freuen, Sie schon bald auch persönlich willkommen heißen zu dürfen.

Ihre Iryna Boichenko

Als ärztliche Psychotherapeutin und Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie möchte ich in meiner Privatpraxis in München Menschen mit psychischen Problemen dabei helfen, durch persönliche Veränderung den eigenen Weg aus dem Leiden zur Lebensfreude zu finden.

Psychotherapie

Durch ein individuell auf Sie abgestimmtes therapeutisches Vorgehen, das sich an Ihrer persönlichen Problematik und Ihren Zielen orientiert, möchte ich Ihnen helfen, den Weg aus dem Leiden zu finden, Ihre Ressourcen zu stärken und Ihr Wohlbefinden und die Lebensfreude wieder zu erlangen.


Coaching

Unterstützung bei Bewältigung von Lebenskrisen, Problemen und Überforderung im privaten und beruflichen Bereich, zwischenmenschlichen Konflikten oder Unzufriedenheit. Gemeinsam erarbeiten wir individuelle Strategien zur Problemlösung, Entwicklung neuer Perspektiven und positiven Veränderungen.


Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Durch Achtsamkeit den Stress reduzieren, Ruhe und Gelassenheit mitten im geschäftigen Alltag finden und im Hier und Jetzt ankommen. In Anlehnung an die Buddhistische Psychologie und Meditation leite ich Sie Schritt für Schritt bei wirksamen und praktischen Achtsamkeitsübungen an.

Viele Menschen spüren, dass Menschsein mehr Dimensionen umfasst, als sie auf den ersten Blick wahrnehmen können. Denn ihr Körper, Geist und Seele sind untrennbar miteinander verbunden und es ist daher auch nicht immer leicht, zwischen physischen und psychischen Beschwerden zu unterscheiden. In meiner Praxis in München arbeiten wir gemeinsam an Ihrer körperlich-geistigen Entspannung. In Abhängigkeit von Ihren Bedürfnissen bringe ich auf dem Weg zu diesem Ziel unterschiedliche Verfahren ein. Hierzu zählen:

Psychotherapie

Die Psychotherapie beginnt mit der Erarbeitung eines individuellen Störungsmodells, in dem die Ursachen der Beschwerden aufgedeckt werden. Ich verbinde in meiner therapeutischen Arbeit Methoden der klassischen kognitiven Verhaltenstherapie mit achtsamkeitsbasierten Verfahren, mit Elementen der Mitgefühlsfokussierten Therapie, der Metakognitiven Therapie und der Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT), deren hohe Wirksamkeit wissenschaftlich durch zahlreiche klinische Studien belegt sind. Verhaltenstherapie ermöglicht eine positive Veränderung unter anderem durch das lösungsorientierte und erfahrungsbasierte Umlernen von negativen Denkmustern und emotionalen Reaktionen. Dabei dient eine wertschätzende und vertrauensvolle therapeutische Beziehung als Grundlage für eine erfolgreiche Therapie.

Online-Therapie

Bei Wohnort außerhalb von München ist die Durchführung der Therapiesitzungen online möglich.

Behandlungsspektrum:

- Depression und Dysthymia;
- Bipolare Störung;
- Angst- und Panikstörungen;
- Zwangsstörungen;
- Alkoholabhängigkeit;
- ADHS (Diagnostik und Therapie);
- chronische Psychosen (nicht in akutem Stadium) ;
- Essstörungen (Anorexia, Bulimia, Binge-Eating);
- Adipositas (Übergewicht);
- Schlafstörungen;
- somatoforme Störung, psychosomatische Beschwerden, Belastung durch schwere bzw. chronische körperliche Erkrankungen
- chronische Schmerzen;
- Anpassungsstörungen, akute Belastung, Trauer.

Die Erkrankungen sind zur Information aufgelistet. Sie brauchen keine im Voraus gestellte Diagnosen haben, um Hilfe zu bekommen. Wenn Sie sich seelisch unwohl fühlen und das Gefühl haben, Hilfe zu benötigen, kontaktieren Sie mich gerne und wir klären gemeinsam in einem Erstgespräch, ob eine Psychotherapie notwendig ist oder ggf. Beratungsgespräche hilfreich wären.


Coaching

Ich biete professionelle Unterstützung bei Problemen und Schwierigkeiten an, die psychische Belastungen verursachen, jedoch keine psychische Krankheit darstellen, so dass die Richtlinien-Psychotherapie nicht indiziert bzw. nicht erforderlich ist. Im Coaching arbeiten wir zielorientiert und an Ihrem persönlichen Anliegen ausgerichtet. Anlässe für Coaching können sein:

- schwierige Lebenssituationen, psychische Belastung, Sinneskrisen und Unzufriedenheit;
- Entscheidungsfindung und Problemlösen im beruflichen und privaten Kontext;
- persönliche Entwicklung, Entwicklung und Aufbau von neuen Perspektiven und kognitiven Strategien, Ressourcen, emotionalen Kompetenzen;
- Aufbau von sozialen Kompetenzen, Problemlösungs-Training;
- Zwischenmenschliche Konflikte und Beziehungskrisen;
- Probleme mit Selbstwert, Selbstbewusstheit und Scham, u.a. bezogen auf den eigenen Körper und das Körpergewicht;
- Selbstorganisation, Zeitmanagement, Arbeit an unerwünschten Gewohnheiten;
- Stressbewältigung, Work-Life-Balance, Entspannung, Achtsamkeitstraining;
- Gewaltfreie Kommunikation.

Gerne können wir in einem Erstgespräch gemeinsam klären, wie ich Ihnen behilflich sein kann. In meiner Praxis in München oder Online


Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung und Achtsamkeitstraining

Das Konzept der Achtsamkeit stammt aus dem Buddhismus und fand schon vor Jahrzehnten seinen Weg in die Westliche Medizin und Psychotherapie. 1979 gründete der amerikanische Mikrobiologe Jon Kabat-Zinn die Stress Reduction Clinik an der University of Massa­chu­setts Medical School und entwickelte dort sein Programm für Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR), ursprünglich für Patienten mit chronischen Schmerzen. Die Wirksamkeit des Programms für Linderung von Schmerzen und durch Stress verursachten Gesundheitsproblemen sowie die Wirksamkeit von Achtsamkeitsbasierten Verfahren in der Psychotherapie sind wissenschaftlich durch zahlreiche klinischen Studien gut belegt.

Achtsamkeit bedeutet die absichtsvolle und nichtwertende Lenkung der Aufmerksamkeit auf die unmittelbare Erfahrung im gegenwärtigen Augenblick. Durch Achtsamkeitsübungen wird der Geist geschult, im offenen Gewahrsein alles, was im gegenwärtigen Moment ist, wahrzunehmen und zu beobachten, die Gedanken und Gefühle mit sanfter und akzeptierender Haltung zuzulassen, ohne von denen überwältigt zu sein. So lernen wir, im geschäftigen Alltag innenzuhalten, aus dem Autopilotenmodus auszusteigen und uns wieder mit dem Fluß des Lebens zu verbinden, Augenblick zu Augenblick das Leben mit allen Sinnen wahrzunehmen statt über die Umstände zu denken und sie zu bewerten. Achtsamkeit erlaubt es, auf eine weise Art auch mit unangenehmen Erfahrungen umzugehen, ohne ihnen ausgeliefert zu sein. Achtsamkeit kann durch formale Praxis „auf dem Kissen“ gelernt werden, ist aber viel mehr eine grundliegende Haltung im alltäglichen Leben.

Durch meine eigene langjährige Praxis und das durchgehende Lernen von östlichen und westlichen Achtsamkeits-Meistern habe ich das Wissen und die Erfahrung, Sie auf dem Weg der positiven Veränderung durch Achtsamkeit zu begleiten. Ob für die Stressbewältigung oder als Werkzeug für das geistige Wachstum, lohnt es sich, Achtsamkeit zu erlernen.

Ein MBSR-Kurs wird für den Winter 2025 geplant. Ein Achtsamkeitstraining im Gruppensetting ist in Planung.

Ich unterstütze Sie in meiner Münchner Praxis für Psychotherapie bei der Bewältigung ernster psychischer Schwierigkeiten. Für eine erfolgreiche Zusammenarbeit sind mir Vertrauen und Wertschätzung besonders wichtig – sind diese Werte gegeben, steht einer gemeinsamen Problembewältigung nichts mehr im Wege! Weitere Informationen zu meiner Person finden Sie in meinem jameda-Profil.

Eine Psychotherapie zu beginnen, ist für viele Patientinnen und Patienten ein großer Schritt. Ich freue mich, Sie bei diesem wichtigen Schritt zu begleiten, damit Sie sich schnell wieder wohl in Ihrer Haut fühlen. Ich bemühe mich stets um eine vertrauensvolle Atmosphäre, damit Sie meine Psychotherapie-Praxis in München mit einem guten Gefühl betreten. Auf jameda können Sie mich und meine Praxis vorab ein wenig kennen lernen.

Ich komme aus der Ost-Ukraine und war dort in meiner Heimatstadt, Donezk, als Fachärztin für Innere Medizin an der Uniklinik und dann als Dozentin an der Universität und im Bereich klinischer Forschungen tätig. Als der Krieg in Donezk 2014 ausbrach, musste ich meine Heimat verlassen und neue Wege suchen. Bei der Bewältigung der schwierigen Lebenssituation begann ich, mich mit meiner eigenen Psyche zu beschäftigen und gleichzeitig das Fachwissen im Bereich der Neuropsychologie, Hirnforschung und Neuroplastizität zu sammeln. In dieser Zeit lernte ich das Konzept der Achtsamkeit und die Buddhistische Psychologie lernen und praktiziere seitdem regelmäßig. Durch meine Achtsamkeitspraxis erfuhr ich eine tiefste Veränderung, so dass ich dieses wertvolles Werkzeug gerne weitergeben möchte. 2017 kam ich nach Deutschland und begann hier die ärztliche Weiterbildung in Psychiatrie und Psychotherapie. Ich verwende in meiner Arbeit mit Patienten und Klienten achtsamkeitsbasierte Methoden und befinde mich aktuell in einer Ausbildung zur MBSR-Kursleiterin (mindfulnes based stress reduction program nach Jon Kabat-Zinn). Außerdem unterrichte ich Yoga.

Ausbildung (2017-2023): Im Rahmen meiner Weiterbildung zur Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie sammelte ich klinische Erfahrung in Kliniken für Psychiatrie und Psychotherapie an Zentren für Psychiatrie Südwürttemberg und Winnenden und am Klinikum Stuttgart und während meiner Tätigkeit in einer Praxis für Psychiatrie in Jena. Unter Supervision des Leiters des Instituts für Klinische Psychologie und Psychotherapie am Klinikum Stuttgart, Herrn Professor Backenstraß, führte ich ambulante Psychotherapien bei Patienten mit mittel- und schwergradigen psychischen Erkrankungen nach abgeschlossener stationärer Behandlung in der Klinik. Meine Tätigkeit als ärztliche Psychotherapeutin in Ausbildung setzte ich im Weiteren in der Lehrpraxis vom Institut für Verhaltenstherapie in Jena fort.

Nach meiner Facharztanerkennung zog ich nach München und arbeitete hier noch kurze Zeit in einer ambulanten Reha-Einrichtung für Suchterkrankungen.

Mit der Niederlassung in meiner eigenen Praxis für Psychotherapie und Coaching erfüllte ich meinen langjährigen Traum und den Wunsch, Menschen mit psychischen Problemen dabei zu helfen, durch persönliche Veränderung den eigenen Weg aus dem Leiden zur Lebensfreude zu finden.

• Depressionen

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• Burnout

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• Angststörung

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• Panikattacken

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• Angst

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• Zwangsstörung

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• ADHS

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• Phobien

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• Schizophrenie

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• Alkoholsucht

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• Akute Belastungsstörungen

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• Dysthymia

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• Bipolare Störung

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• Chronische Schmerzstörung

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• Schlafstörung

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• Essstörungen

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• Adipositas

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• Trauer

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• Lebenkrisen

• 2008-2010 Weiterbildung zur Fachärztin für Innere Medizin in Donezk/Ukraine

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• 2010-2016 Fachärztin für Innere Medizin in Donezk/Ukraine

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• 2017-2019 Zentrum für Psychatrie Bad Schussenried

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• 2020 Zentrum für Psychatrie Winnenden

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• 2021-2022 Zentrum für Seelische Gesundheit am Klinikum Stuttgart

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• 2022-2023 Praxis für Nervenheilkunde von Dr.Köbele in Jena

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• 2023-2024 Psychiatrische Institutsabluanz Klinikum Weimar

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• ab 2024 in eigener Praxis (Praxis für Psychoteraphie und Coaching