Team jameda
- Startseite
- Orthopädie
- Ab wann ist Physiotherapie sinnvoll?
Artikel
11/02/2016
Ab wann ist Physiotherapie sinnvoll?
'Physiotherapie ist was für alte Menschen.'
So oder so ähnlich höre ich diesen Satz von allen denen, die keine körperlichen Beschwerden haben.
Meine Antwort ist stets: ‘Es ist immer einfacher einen Menschen gesund zu halten als ihn gesund zu pflegen!’
Lassen Sie es nicht zu, dass der schmerzende Rücken oder die schmerzenden Gelenke Ihren Alltag bestimmen!
Das wir einiges für unseren Körper machen müssen, ist den Meisten klar. Aber wie bleibe ich auf Dauer fit? Was ist der richtige Sport für mich? Wie hebe und trage ich schwere Dinge ohne meinen Rücken zu stark zu belasten? Mache ich die Übungen, die ich bereits kenne richtig?
Das sind alles Fragen auf die Ihr Physiotherapeut eine Antwort weiß! Um belastbar für den Alltag zu sein, reichen manchmal ganz einfache Dinge aus.
Der richtige Sport
Finden Sie einen Sport der Ihnen Spaß macht! Das beste und abgestimmteste Übungsprogramm nützt niemanden etwas, wenn es nicht durchgeführt wird. Um erst einmal einen Anfang zu machen, suchen Sie sich eine sportliche Betätigung die Ihnen Spaß macht.
Ob das Laufen, Radfahren oder Schwimmen ist, spielt dabei erst einmal keine Rolle. Wichtig ist, dass Sie ein Gefühl dafür bekommen, etwas für sich selbst zu tun und dabei auch noch Freude haben.
Meistens sind nicht einzelne Muskeln zu schwach, sondern die Zusammenarbeit der unterschiedlichen Muskelgruppen ist gestört. So brauchen wir beispielsweise die komplette Rumpfmuskulatur, um richtig sitzen oder stehen zu können und nicht, wie häufig angenommen, nur die Rückenmuskulatur. Deshalb ist die Wahl des Sportes zu Beginn auch nicht so wichtig.
Tipps zum Gesundbleiben
Wenn man es schafft das Ganze für 3 Monate durchzuhalten, wird man von ganz allein auf die Idee kommen, sich gezielter zu orientieren. Sprechen Sie mit dem Therapeuten Ihres Vertrauens über das Gesundbleiben! Die Spezialisten für die Vorsorge können Ihnen individuelle Tipps und Hinweise geben, damit kein Frust aufkommt.
Lassen Sie sich zeigen, wie Sie sich richtig aufwärmen. Besprechen Sie, welche Muskelgruppen gedehnt werden müssen. Später kann es erforderlich sein, gezielte Übungen durchzuführen.
Die Veröffentlichung dieser Inhalte durch jameda GmbH erfolgt mit ausdrücklicher Genehmigung der Autoren. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechtes bedürfen der schriftlichen Zustimmung der jeweiligen Autoren.
Die Inhalte der Experten Ratgeber ersetzen nicht die Konsultation von medizinischen Spezialisten. Wir empfehlen Ihnen dringend, bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder medizinischen Behandlung stets eine qualifizierte medizinische Fachperson zu konsultieren. Der Inhalt dieser Seite sowie die Texte, Grafiken, Bilder und sonstigen Materialien dienen ausschließlich Informationszwecken und ersetzen keine gesundheitlichen Diagnosen oder Behandlungen. Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass Meinungen, Schlussfolgerungen oder sonstige Informationen in den von Dritten verfassten Inhalten ausschließlich die Meinung des jeweiligen Autors darstellen und nicht notwendigerweise von jameda GmbH gebilligt werden. Wenn die jameda GmbH feststellt oder von anderen darauf hingewiesen wird, dass ein konkreter Inhalt eine zivil- oder strafrechtliche Verantwortlichkeit auslöst, wird sie die Inhalte prüfen und behält sich das Recht vor, diese zu entfernen. Eigene Inhalte auf unserer Website werden regelmäßig sorgfältig geprüft. Wir bemühen uns stets, unser Informationsangebot vollständig, inhaltlich richtig und aktuell anzubieten. Das Auftreten von Fehlern ist dennoch möglich, daher kann eine Garantie für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität nicht übernommen werden. Korrekturen oder Hinweise senden Sie bitte an experten-ratgeber@jameda.de.
jameda GmbH
Balanstr. 71a
81541 München, Deutschland