Guten Morgen allerseits, ich nehme jeweils 3 Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen, Folsäure und Vitami

Eisen, Folsäure und Vitamin B 12 nimmt man am Besten morgens ein.
Optimal ist die Aufnahme von Eisen morgens nüchtern mit Vitamin C, beispielsweise einem Glas Orangensaft.
Vitamin B 12 und Folsäure können Sie ZUSAMMEN einnehmen. Überhaupt ist es günstig, B-Vitamine (z.B. als Komplex) gemeinsam einzunehmen, um das feine Gleichgewicht der B-Vitamine nicht durcheinanderzubringen. Vitamin B12 ist als LUTSCH-Tablette optimal vom Körper aufzunehmen.
Lieben Gruß Petra N'Siela

Ich binn vor kurzem von einem naturheilkundlich orientierten Arzt eines Besseren belehrt worden.
Die Eisengaben sind laut ihm in den meisten Fällen kontraindiziert da Eisen vielerlei Erkrankungen auslösen kann. U.A Entzündungen und sogar Krebs.
Dieser Arzt ist mit einem Ferritinwert von um die 20 bei seinen Patienten zufrieden.
Er meint die Werte sollten unbedingt niedrig gehalten werden. Es gäbe zahlreiche Studien dazu. Ich bin noch am überprüfen dieser Aussage.
Mein Gefühl sagt: Er hat recht.
Sehr gemein ist: zuerst geht es den Betroffenen durch die Eisengaben besser. Die Verschlechterungen kommen erst später. Meist wird Eisen bei Erschöpfungszuständen gegeben. Hier gibt es jedoch ZAHLREICHE andere Ursachen. Vielleicht besser diese zuerst behandeln. Schilddrüse, B- vitamine, Lebergesundheit, Cortisol, Hormone allg. (auch Testosteron beim Mann) Impfungen, Schwermetalle, Psyche. u.v.m
Oft sind es auch bekannte oder unbekannte Allergien / Unverträglichkeiten.
Bei Fragen gerne anrufen.
LG Sebastian

Eisen am Morgen wird oft nicht vertragen. Immer merken: Metalle getrennt einnehmen. Also Eisen zb nicht mit Zink. Aber zusammen mit Vitamin C!
B12 und Folsäure sind auch Co Faktoren für die Aufnahme. Oft liegt es auch an einen gestörten Darm / Darmflora, dass Nährstoffe nicht aufgenommen werden.

Wenn Eisen Nüchtern vertragen wird, dann kann Eisen Plus C Nüchtern eingenommen werden. B12 und Folsäure zum Essen einnehmen, Zink besser zu Abend Essen einnehmen.
Es ist oft mals nicht ausreichend, man sollte B-Komplex einnehmen am Besten. Oder den Grund der Beschwerden klärenlassen. Es können Schilldrüsenfunktionsstörung oder Nahrungsmittel Allergien und/ oder Histamin Problematik dahinter stecken, und vieles mehr.
Oft mals liegt eine Disharmonie im Magen Darm Trakt.

Guten Tag,
vielen Dank für Ihre wichtige Frage.
Es ist in der Tag so, dass Eisen am besten separat von den Mahlzeiten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln/ Vitaminpräparaten eingenommen werden sollte, da dies ansonsten zu einer verminderten Aufnahme führe kann. Allenfalls Vitamin C (oder Vitamin C-haltige Flüssigkeiten) wirken unterstützend bei der Aufnahme von Eisen.
Vitamin B12 und Folsäure können wiederum gemeinsam oder z.B. in Form eines Kombipräparates eingenommen werden.
Bei der regelmäßigen Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen empfehle ich immer mal wieder den Status im Blut zu überprüfen, um Überdosierungen zu vermeiden.
Herzliche Grüße und einen schönen Tag!

Es gibt sogar Kombipräparate von der Firma Werla. Somit ist es kein Problem die Präparate zusammen einzunehmen.

Liebe Interessentin, Vit B12 und Folsäure sind meist unbedenklich, da sie wasserlöslich sind und Überschüsse gut ausgeschieden werden. - Es gibt aber Umstände, in denen dies wegen organisher Hintergründe nicht so ist. Bei Eisen jedoch sollte Vorsicht geboten sein. Der Eisenspiegel verändert sich oft im Zuge von Infektionen und andern Beschwernissen. Beispielsweise reduziert der Körper auch das verfügbare Eisen um Bakterien und Vieren kein Eisen zu liefern, das diese auch für ihre Atmungsenzyme benötigen. Durch unbedachte Eisengabe können Sie also auch einen Infekt anheizen. - Das ist noch lange nicht alles, Ohne eine ausreichende Abklärung ist da Vorsicht geboten. Neuere Überlegungen dazu sagen auch, daß die Rezeptoren für Eisenaufnahme "zyklisch" arbeiten und eine tägliche Gabne nicht gut vertragen. Auch hier schlage ich vor mindestens eine vorklärende Videosprechstunde zu buchen.