Christina Dudek

Ich glaube ich war einer der ersten Patientinnen von Frau Dudek - und definitiv nicht immer einfach. Sie war die erste Psychotherapeutin, die sich mit mir und meiner Borderline beschäftige und was soll ich sagen? Am Ende war ich sehr froh, dass ich ihr gegenüber gesessen habe. Ich glaube Therapie und diese auch anzunehmen, ist gerade als Patient nicht immer einfach, aber Frau Dudek war verständnisvoll und immer transparent. Sie war ehrlich und auch manchmal streng, wenn es angebracht und nötig war. Sie war humorvoll, wenn meine Tage "gut" waren, voller Empathie wenn sie "schlecht" waren und vor allem - sie hat nie aufgegeben. Weder mich noch die Therapie. Letztendlich hatte ich dadurch - und durch den Tagesklinikaufenthalt, zu dem sie mich immer wieder ermutigte - die Kraft und die Skills, in schweren Lebenskrisen stabil zu bleiben. Etwas, was ich vor Beginn der Therapie nicht geschafft hätte. Bräuchte ich noch einmal therapeutische Hilfe, würde ich zuerst nach ihr googlen.

Meine Zeit mit Frau Dudek war extrem positiv prägend. 
Sie hat es innerhalb kürzester Zeit geschafft mit mir meine „Themen“ zu bearbeiten, sie auf verschiedenste Art und Weise zu beleuchten und „neu“ zu betrachten. Frau D. hat immer die richtige Balance gefunden zwischen der „Bearbeitung der brandaktuellen Themen“ und der Aufarbeitung aus der Vergangenheit. Man kam aus jeder Session und hatte neues Handwerkszeug an der Hand, wie man in Zukunft auf jegliche Situationen wesentlich besser eingehen kann und wie man sich auch selbst behandelt. 
Nach meiner Therapie ist mein Werkzeug Koffer gefüllt mit unzähligen Herangehensweisen, die ich durchgehend anwende. Es hat nachhaltige Auswirkungen auf mich und mein Leben und das in sehr positivem Sinne. 



Ich würde jedem so eine wegweisende und wertvolle Erfahrung wünschen, weil es Leben verändern kann. 
Ein herzliches Danke! Diese Sessions waren wirklich einmalig!

Ich war von Juli 2020 bis September 2022 bei Frau Dudek in Therapie, hauptsächlich wegen Ängsten und Beklemmungen in sozialen Situationen (Sozialphobie) und einem sehr negativen Körper- und Selbstbild. Es war so schlimm, dass ich soziale Situationen gemieden habe und aufgrund von Einsamkeit so unglücklich war, dass ich eine Vielzahl körperlicher Symptome hatte, z.B. bestimmte Lebensmittel nicht mehr vertragen habe, kontinuierlich Kopfschmerzen hatte und nicht mehr schlafen konnte. Ich war vor der Therapie wirklich sehr unglücklich und mental ziemlich am Ende.

Bereits in der ersten Therapie-Stunde hatte ich den Eindruck, dass Frau Dudek eine sehr kompetente, einfühlsame und empathische Person ist und fasste deswegen sehr schnell Vertrauen zu ihr. Sie hörte mir sehr geduldig zu und ich spürte, dass sie ernsthaft Interesse an meinem Werdegang und meinen Problemen hatte.

Auch in den weiteren Therapie-Stunden habe ich mich bei Frau Dudek sehr gut aufgehoben gefühlt. Sie hat eine sehr beruhigende Ausstrahlung und ihre Stimme ist wohlklingend und angenehm. Es beruhigte mich manchmal bereits, ihr einfach nur zuzuhören. Gleichzeitig ist sie auch eine unglaublich gute Zuhörerin, die sich auch Wochen später noch genau an das erinnern konnte, was ich ihr erzählt hatte.

Die Therapie bestand aber nicht nur aus Gesprächen, sondern beinhaltete unter anderem auch Konfrontationsübungen, Meditationen und Rollenspiele. In regelmäßigen, praktischen Übungen wurde ich von Frau Dudek angeleitet, meine Komfortzone zu verlassen und mich meinen Ängsten zu stellen. Das alles geschah immer in einem kontrollierten Rahmen ohne Zwang und nur so weit, dass es für mich noch gut beherrschbar war. Frau Dudek hatten dabei viele kreative Ideen, die sehr individuell zu meinen Problemen und Ängsten passten.

So führte sie mich graduell - verteilt auf viele kleine Schritte und über viele Wochen und Monate - an soziale Situationen heran, die mir vorher so viel Angst bereiteten, dass ich sie komplett vermieden hatte. Wenn ich einmal länger stagnierte, bekam ich von Frau Dudek einen gutmütigen und warmherzigen Schubs in die richtige Richtung, so dass ich meine Komfortzone jedes Mal ein Stück mehr verlassen konnte. Durch kontinuierliches Wiederholen verschiedener Konfrontationsübungen und darauffolgender Nachbesprechung wurden diese Situationen von Monat zu Monat weniger schlimm. Inzwischen bin ich in den meisten sozialen Situationen ganz gelassen und kann sie sogar genießen!

Ohne die Hilfe von Frau Dudek wäre ich diese Schritte niemals so konsequent gegangen. Die Therapie hat mein Leben nachhaltig verbessert und ich habe enorm an Lebensqualität gewonnen. Ich habe das Gefühl, dass ich erst jetzt, mit 36 Jahren, so richtig anfange zu leben und alles nachholen kann, was ich früher aufgrund meiner Ängste verpasst habe. Ich kann Frau Dudek deswegen zu 1000% weiterempfehlen.

Ich bin sehr froh Frau Dudek kennengelernt zu haben und mit ihr arbeiten zu können. Die absolut empathische Art hat mich sehr dabei unterstützt mich während der Therapiestunden auch auf schwierige Situationen einzulassen. Auch das "Handwerkszeug" das ich an die Hand bekam und mit ihr immer wieder üben konnte half und hilft mir auch zu Hause an meinen Themen weiter zu arbeiten. Außerdem schätze ich sehr ihre Offenheit und Ehrlichkeit. Es war immer möglich auf gerade aktuelle Themen oder Geschehnisse einzugehen und diese zu besprechen.
Ich kann Frau Dudek mit bestem Gewissen weiter empfehlen

Ich hatte bereits seit meiner Kindheit stark ausgeprägte Selbstzweifel die mich in Schule, Studium und Beruf zu einem Perfektionismus trieben der nicht gut für mich war und mich vor einem Jahr an den Rand eines Burn-out getrieben hat. So ging es nicht mehr weiter und da ich ähnliche Situationen immer wieder erlebt hatte, entschied ich mich dazu etwas zu ändern und mir eine Therapeutin zu suchen. Da ich auch nach der Therapie noch Methoden & Handwerkszeug haben wollte, um nicht in alte Muster zurück zu verfallen, entschied ich mich für eine Verhaltenstherapie.

Ich hatte wahnsinniges Glück gleich von Frau Dudek als Patientin aufgenommen zu werden. Sie schaffte von Beginn an eine sehr entspannte Stimmung, in der ich mich angenommen und sicher fühlte. Sie ist einfühlsam und hört aufmerksam zu, aber ich konnte auch mit ihr lachen. Sie ist immer ganz flexibel darauf eingegangen was ich in der jeweiligen Situation gerade gebraucht habe, aber hat auch darauf geachtet was mir langfristig helfen konnte. So habe ich mich jede Woche nach unseren Sitzungen besser und zuversichtlicher gefühlt, gelernt Grenzen zu setzen und meine eigenen Bedürfnisse anderen gegenüber zu äußern und wenn nötig zu verteidigen. Besonders hilfreich fand ich auch mehrere Formen kennenzulernen mit negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen die so viele Menschen täglich plagen. Ich bin wirklich sehr froh den Schritt in die Therapie bei Frau Dudek gemacht zu haben, in dem Moment in dem ich sie am meisten gebraucht habe. Ich beende die Therapie mit Zuversicht zukünftig besser für mich sorgen zu können und mit für mich hilfreichen Methoden in der Hand die Frau Dudek speziell für meinen Fall ausgewählt hat und auf die ich auch nach der Therapie jederzeit selbst zurückgreifen kann.

Frau Dudek hat mich in den letzten 3 Jahren sehr einfühlsam und geduldig begleitet. Sie ist auf meine Bedürfnisse eingegangen und in den einzelnen Stunden das besprochen, was mir auf dem Herzen lag oder was ich gebraucht habe.
Auch während der Corona-Zeit wurde ich begleitet und bekam von ihr immer wieder sehr wertvolle Unterstützung.

Frau Dudek übernahm meine psychotherapeutische Behandlung, nachdem ich bei einer Kollegin von ihr in Behandlung war. In der vorherigen Therapie, arbeite ich daran, mit Selbstverletzung aufzuhören. Dies gelang mir, allerdings war es noch schwer für mich dabei zu bleiben. Trotz dieser Belastung begann Frau Dudek mit mir kurz nach Therapiebeginn die Traumaexposition. Dabei war sie äußerst erfahren und kompetent. Ich empfinde ihre Zielorientierte positiv und glaube sie bedingt den Therapieerfolg.

Viele Jahre hatte ich immer wieder versucht mit Hilfe diverser Therapien meine Lebenssituation zu verbessern. Es hatte sich kaum etwas geändert - bis ich Fr. Dudek gefunden hatte. Ich fühlte mich von der ersten Stunde an bei ihr "angekommen". Frau Dudek ist empathisch, professionell und sehr vertrauensvoll. Heute - am Ende der Therapie- kann ich sagen, dass ich es dank ihrer kompetenten und fachlich fundierten Unterstützung geschafft habe, mit Zutrauen in die Zukunft zu blicken. Mein Weg ist noch nicht zu Ende und es werden immer herausfordernde Situationen auf mich warten, aber ich bin zuversichtlich, dass es mir -gut gerüstet mit Methoden und Lösungsideen- gelingen wird, diese zu bewältigen.
Fr. Dudek verfügt über einen enormen Fundus von Werkzeugen und motivierte mich in jeder Sitzung mit unterschiedlichen, immer passenden Methoden (z.B. Körperarbeit, Meditation, Rollenspiel, "Hausaufgaben" usf.) nachhaltige Lösungen für jedes Problem zu finden. Mit ihrer Hilfe kam ich auch an tiefsitzende Muster und Triggerpunkte heran, von denen mir nicht einmal bewusst war, wie stark sie mein Leben immer noch beeinträchtigten. Fr. Dudek verfolgt freundlich, aber konsequent das Prinzip "Hilfe zur Selbsthilfe". Es gab es keine vorgefertigten Lösungen, vielmehr durfte ich mir alles "alltagstauglich" selbst erarbeiten. Das war für mich eine sehr wichtige Erkenntnis, dass alles in meiner Hand liegt. Sie ließ nicht zu, dass ich als "Klagende" in meinem "Jammertal" verharrte, sondern motivierte mich, genau hinzusehen, Situationen anders zu bewerten und vor allem, nicht mit sich selbst zu hadern, wenn etwas nicht gleich gelingt. Der Weg ist das Ziel und dank Frau Dudek kann ich das endlich erkennen und wertschätzen. All das verhalf mir zu neuem Selbstvertrauen und dem Wissen, dass ich mich immer auf meine Ressourcen und Fähigkeiten verlassen kann. Liebe Frau Dudek, Sie waren mein "Hauptgewinn". Ich bedanke mich von ganzen Herzen bei Ihnen und kann Sie uneingeschränkt weiterempfehlen