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Artikel
22/01/2010
Winterimmun mit Kneipp
10 Tipps von der Kneipp-Botschafterin des Kurbades Bad Wörishofen
- Beginne den Tag mit einem Lächeln! Deine positive Einstellung schüttet Glückshormone aus.
- Mach ein paar einfache Dehnungsübungen vor dem offenen Fenster. Sauerstoff ist sehr wichtig für die Durchblutung. Dies kann aber auch ein kleiner Spaziergang sein, Gymnastik, Schwimmen oder Barfuß gehen im Morgentau.
- Beim morgendlichen Duschen lassen sich sehr leicht die Beingüsse von Kneipp anwenden, vorzugsweise Wechsel-Duschen mit warmem und kaltem Wasser.
- Der berühmte ‘Storchengang’ kann leicht in der Badewanne gemacht werden. Dadurch können wir uns vor kalten Füssen schützen und stärken dabei auch das Herz.
- Der Armguss bringt auch ordentlich Schwung in die Durchblutung und ist sehr leicht im Waschbecken zu machen.
- Eine vollwertige Ernährung ist im Winter wärmend von innen. Vollkornbrot, Nüsse mit wertvollen essentiellen Fettsäuren, Kräutertees und natürlich mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken.
- Laut Kneipp ist es wichtig, sich fernzuhalten von fettem, schwerem Fleisch, einem Übermaß an Süßigkeiten und zu viel Alkohol.
- Sich mehr dem Bio-Rhythmus der Natur anpassen. Mehr schlafen, dem Körper Ruhephasen gönnen – oder ein schönes Wellness-Wochenende in Bad Wörishofen!
- Such Dir etwas aus, was Dir in den langen Wintertagen Freude bereitet. Freude, Spaß, Genuss dies alles die perfekten Schutzengel für das Immunsystem.
- Triff Dich mit lieben Menschen. Wenn die zwischenmenschlichen Beziehungen stimmen, dann sind wir glücklich. Lass alles los, was Dich belastet und fang neu an!
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