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12/04/2014
Fit in den Frühling!
Die Sonne strahlt, die Pfunde müssen purzeln! So denken Schlankheits-Fans. Dabei stürzen sie sich für die Bikini-Figur oder den Six-Pack in die Crash-Diät. Andere wiederum ignorieren den perfekten Sommer-Body und sagen sich: Ich bin gesund und rund!
Lieber frische Früchte statt Brausetabletten
Wie lästig! Die Mandarine pellen, die Banane schälen und die Äpfel schnippeln. Dann noch schnell die Trauben waschen, bevor das gesunde Allerlei für die Familie piekfein angerichtet und als Obstteller stilvoll serviert wird. Das Auge isst ja schließlich mit. Doch lohnt sich diese Mühe wirklich? Überall gibt es doch Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen. So eine Brausetablette mit Vitaminen ist schnell im Wasser aufgelöst und beruhigt unser Gewissen ebenso. Dennoch lautet die Antwort: Ja, gönnen Sie sich die Vielfalt von frischem Obst! Denn eine einseitige Ernährung wird durch Vitaminpräparate nicht automatisch ausgewogen. Wer sich hingegen abwechslungsreich ernährt und zusätzlich ergänzende Vitamine schluckt, kann schnell die empfohlenen Tageshöchstmengen der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit überschreiten. Dies ist gesundheitlich eher riskant als hilfreich.
Zertifizierte Ernährungskurse
Jeder, der seine Ernährung gesünder gestalten möchte, sollte deshalb lieber auf zertifizierte Ernährungskurse setzen. Hier lernen Sie, Mahlzeiten sinnvoll umzustellen. Entsprechende Kursangebote hält Ihre gesetzliche Krankenkasse für Sie bereit. Die Kosten werden anteilig oder manchmal sogar komplett von der Krankenkasse übernommen. Die Angebote reichen von ausgewogener Ernährung bis hin zum gesunden Abnehmen. Selbst die Kosten für spezielle Online-Ernährungskurse werden von Krankenkassen oft zu 100 Prozent bezuschusst. Für alle Kurse gilt: Zahlungsbeleg, Teilnahmebescheinigung und Ihre Bankverbindung einreichen. Informieren Sie sich und starten Sie gemeinsam mit Ihrer Krankenkasse fit in den Frühling!
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