Team jameda
- Startseite
- Gynäkologie
- Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit
Artikel
16/11/2010
Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit
\'Kostet jedes Kind ein Zahn?\'
Dieser Volksspruch muss in der heutigen Zeit nicht mehr zutreffen.
Dennoch sind viele werdende Mütter mit der Ernährung in der Schwangerschaft überfordert.
Einer meiner kleinen Tipps:
Achte auf eine ausreichende Vitamin- und Mineralstoffversorgung schon in der Schwangerschaft, dies schützt nicht nur die Mama vor Calciumraub aus den Zähnen und Knochen sondern helfen auch dem Baby für den Aufbau des kindlichen Skeletts und der Zahnanlagen.
Calcium steckt in: Käse, Milch, grünem Gemüse (Petersilie, Brokkoli), aber auch in guten Mineralwässern (nicht in Leitungswasser).
Sowie in der lebendigen Nahrung der \‘Sprossen\’.
Das Züchten von Sprossen kann Freude bereiten und schmeckt selbst den Kindern auf einem Butterbrot (z. B. Alfalfasprossen).
Für werdende Mamis mit Laktoseintoleranz empfehle ich Sesamsaat. Ein natürlicher und pflanzlicher Calciumspender, welches im Körper hervorragend verwertet wird.
Diese enthalten bis zu 15 x mehr Calcium als Milch. Im Vergleich:
-
100 g Milch enthalten ca. 120 mg Calcium
-
100 g Minaktiv enthält ca. 1900 mg Calcium
Schmecken lecker zu Gemüse oder Salaten. Für die eilige Mama, einfach 2 TL in Obstsaft einrühren - fertig. Ich wünsche Euch guten Appetit!
Die Veröffentlichung dieser Inhalte durch jameda GmbH erfolgt mit ausdrücklicher Genehmigung der Autoren. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechtes bedürfen der schriftlichen Zustimmung der jeweiligen Autoren.
Die Inhalte der Experten Ratgeber ersetzen nicht die Konsultation von medizinischen Spezialisten. Wir empfehlen Ihnen dringend, bei Fragen zu Ihrer Gesundheit oder medizinischen Behandlung stets eine qualifizierte medizinische Fachperson zu konsultieren. Der Inhalt dieser Seite sowie die Texte, Grafiken, Bilder und sonstigen Materialien dienen ausschließlich Informationszwecken und ersetzen keine gesundheitlichen Diagnosen oder Behandlungen. Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass Meinungen, Schlussfolgerungen oder sonstige Informationen in den von Dritten verfassten Inhalten ausschließlich die Meinung des jeweiligen Autors darstellen und nicht notwendigerweise von jameda GmbH gebilligt werden. Wenn die jameda GmbH feststellt oder von anderen darauf hingewiesen wird, dass ein konkreter Inhalt eine zivil- oder strafrechtliche Verantwortlichkeit auslöst, wird sie die Inhalte prüfen und behält sich das Recht vor, diese zu entfernen. Eigene Inhalte auf unserer Website werden regelmäßig sorgfältig geprüft. Wir bemühen uns stets, unser Informationsangebot vollständig, inhaltlich richtig und aktuell anzubieten. Das Auftreten von Fehlern ist dennoch möglich, daher kann eine Garantie für die Vollständigkeit, Richtigkeit und Aktualität nicht übernommen werden. Korrekturen oder Hinweise senden Sie bitte an experten-ratgeber@jameda.de.
jameda GmbH
Balanstr. 71a
81541 München, Deutschland